امروز دوشنبه , 19 شهریور 1403
شنبه تا پنج شنبه - 9 صبح الی 20 عصر
دانلود تحقیق درمورد تمرینهای بدنی
![دانلود تحقیق درمورد تمرینهای بدنی](/content/productpic/defaultpic_6.jpg)
با دانلود تحقیق در مورد تمرینهای بدنی در خدمت شما عزیزان هستیم.این تحقیق تمرینهای بدنی را با فرمت word و قابل ویرایش و با قیمت بسیار مناسب برای شما قرار دادیم.جهت دانلود تحقیق تمرینهای بدنی ادامه مطالب را بخوانید.
نام فایل:تحقیق در مورد
فرمت فایل:word و قابل ویرایش
تعداد صفحات فایل:4 صفحه
قسمتی از فایل:
1- به پشت بخوابید. زانوها را خم کنید و کنار یکدیگر قرار دهید. حال آنها را به سمت راست و چپ حرکت دهید.
2- در همان حالت قبل، باسن را بالا و پایین ببرید.
3- به پشت بخوابید و زانوها را به آرامی به سمت قفسه سینه بکشید.
4- به پشت بخوابید و زانوها را خم کنید. با سفت کردن عضلات شکم پشت خود را صاف کنید. بعد سر وشانه ها را از زمین بلند کنید و دستها را به زانو برسانید. به آرامی سر جای اول برگردید و ماهیچهها را شل کنید.